{"id":21762,"date":"2019-12-09T10:56:36","date_gmt":"2019-12-09T14:56:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cfnews.com.br\/portal\/?p=21762"},"modified":"2019-12-09T10:56:36","modified_gmt":"2019-12-09T14:56:36","slug":"sindrome-do-atraso-das-fases-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cfnews.com.br\/portal\/sindrome-do-atraso-das-fases-do-sono\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome do atraso das fases do sono"},"content":{"rendered":"

As pessoas com s\u00edndrome do atraso das fases do sono s\u00e3o\u00a0incapazes de se adaptar aos hor\u00e1rios socialmente estabelecidos de sono-vig\u00edlia.<\/strong>\u00a0Devido \u00e0 falta de informa\u00e7\u00e3o e compreens\u00e3o deste transtorno, muitas vezes elas s\u00e3o rotuladas como pregui\u00e7osas pelas pessoas do seu entorno.<\/p>\n

O padr\u00e3o sono-vig\u00edlia segue um ritmo circadiano, ou seja, flutua de forma regular a cada 24 horas. Esta oscila\u00e7\u00e3o est\u00e1\u00a0determinada por um rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno<\/a>\u00a0que conta com a ajuda de certos sincronizadores externos.<\/p>\n

Elementos sociais, como o hor\u00e1rio de trabalho e das refei\u00e7\u00f5es, servem para ajustar de forma mais precisa os per\u00edodos de sono e vig\u00edlia. No entanto,\u00a0o sincronizador externo mais poderoso \u00e9 o ciclo de luz-escurid\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

O problema surge quando\u00a0existe um desajuste entre o sistema circadiano do pr\u00f3prio corpo e os requerimentos do entorno.<\/strong>\u00a0No caso da s\u00edndrome do atraso das fases do sono, o per\u00edodo de sono noturno habitual da pessoa \u00e9 atrasado em rela\u00e7\u00e3o ao hor\u00e1rio convencional.<\/p>\n

\"Mulher<\/figure>\n

Os indiv\u00edduos que sofrem com esta s\u00edndrome\u00a0sentem a necessidade de se deitar e se levantar (de forma cr\u00f4nica) pelo menos duas horas mais tarde<\/strong>\u00a0do que o restante das pessoas. Isso \u00e9 mais comum durante a adolesc\u00eancia; no entanto, a preval\u00eancia em pessoas adultas \u00e9 significativa.<\/p>\n

Quando as obriga\u00e7\u00f5es cotidianas for\u00e7am a pessoa a seguir um hor\u00e1rio comum,\u00a0ela sofrer\u00e1 uma priva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica do sono, sendo incapaz de dormir na hora desejada.<\/strong>\u00a0Tudo isso se traduz em sonol\u00eancia e fadiga durante o dia, afetando o rendimento escolar e profissional de quem sofre com este transtorno.<\/p>\n

Em per\u00edodos de feriados ou f\u00e9rias, nos quais as pessoas podem\u00a0escolher livremente seus hor\u00e1rios de sono, ele se torna adequado tanto em quantidade quanto em qualidade.<\/strong>\u00a0A ins\u00f4nia e a dificuldade para se levantar desaparecem e a pessoa consegue um descanso reparador.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas da s\u00edndrome do atraso das fases do sono<\/h2>\n

Alguns dos tra\u00e7os mais comuns da s\u00edndrome do atraso das fases do sono seriam:<\/p>\n